森三中の村上さんが結婚しました。
出合って3週間でのスピード婚だそうです。
スゴイですね。
つい先日あった人と結婚してしまうなんて。。。
昨日のドリームプレス社で記者会見やってましたね。
パソコンをパチパチやりながら、何気に見ていたのですが。
その、ドリームプレス社の中で紹介されたのが、
レコーディング・ダイエット（いつまでもデブと思うなよ）です。
レコーディング・ダイエットは、
食べたものを全てメモ帳に書くだけという超簡単なダイエット法です。
ちょっと前に話題になったので知っている人もいると思います。
レコーディング・ダイエットの考案者の岡田斗司夫さんは、
1年間でマイナス50キロのダイエットに成功しています。
元々は120キロぐらいあったそうで、かなりの巨漢だったみたいですね。
岡田斗司夫さんは昨日のテレビにも出ていたのですが、
太っていたころと全くの別人でした。
レコーディング・ダイエットは、食べたものを全てメモるだけの簡単ダイエットです。
別に、頑張る必要はありません。
ただ、紙にメモるだけ。
そうする事で、自然とカロリーコントロールが身についてくるそうです。
頑張りすぎても良くないみたいですね。
頑張りすぎた食事制限は、長続きしませんし、
食事制限をやめたときにリバウンドします。
岡田斗司夫さんは50キロも減量したにもかかわらず、リバウンドしていません。
これは、レコーディング・ダイエットが、リバウンドしないダイエット法ではなく、
カロリーコントロールが日課になってしまったからだそうです。
以前のように食べれば、たぶんリバウンドします。
もし、レコーディング・ダイエットに挑戦しようと思っている方は、
ブログやミクシーなどで食べたものを日記にするといいですよ。
みんなに見られることで、長く続けられると思います。
継続しないと意味ないですからね。
